Antes e Depois

Foca no Resultado: A história de Marcella

Escrito por em 13/abr/2015

Ano passado, fui convidada para palestrar sobre superação, em um evento celebrando o Outubro Rosa, em uma empresa daqui da região. Uma das funcionárias que assistiu à palestra, a...

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Focadas pelo Brasil

Foca na Playlist – Músicas para Treinar

Escrito por em 27/jul/2015

Você é daquelas que, quando treina com música, sente ainda mais vontade de ir além? Eu me sinto assim e por isso resolvi compartilhar com vocês algumas playlists. Semanalmente, eu...

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Alimentação

Bolinho de Arroz Assado

Escrito por em 19/fev/2015

Não sou grande fã de comer o arroz puro. Quase nunca coloco grandes porções na minha alimentação do dia a dia! Mas, quer me ver perder a linha? Coloque uma bandeja de bolinhos de...

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Foca na Mídia

Foca na Mídia: Matéria para o Bem Estar na Globo

Escrito por em 13/abr/2014

Manhê, tô na Globo! E nossa matéria gravada em janeiro/2014, finalmente foi ao ar nesta última sexta, dia 11/04, no Programa Bem Estar da Rede Globo! Era para ter ido ao ar em...

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Artigos Recentes

Foca na Playlist – Músicas para Treinar

Você é daquelas que, quando treina com música, sente ainda mais vontade de ir além? Eu me sinto assim e por isso resolvi compartilhar com vocês algumas playlists. Semanalmente, eu e minhas professoras do‪ Lia Savaris Personal Studio vamos montar playlists personalizadas no Spotify para que vocês possam escutar enquanto treinam, correm, malham, dançam,...

Gloss Premiere Magic Mike XXL

Quem é fã do Channing Tatum ai levanta a mão!!! Eu sou super fã e participando de uma promoção do Hugo Gloss, tive direito à ir conferir à Pré Estréia de seu mais novo filme: Magic Mike XXL. Confira como foi! Neste último final de semana, passeando pela internet, vi que o divo Hugo Gloss [Olha elaaaaaa] estava fazendo um concurso para concorrer à ingressos para...

Corrida Vertical Monte Serrat: Eu fui

Quando me convidaram para participar da IV Edição da Corrida Vertical subindo a escadaria do Monte Serrat, eu me senti desafiada e resolvi topar o desafio. Saiba como foi esta aventura! Domingo, 7 da manhã, 15 graus em Santos e eu já estava de pé! Feliz por olhar na janela e não ver nenhum pingo de chuva (que até então estava caindo sem parar aqui no pinico do...

Colônia de Férias para Crianças

Vem aí, a partir de amanhã, 01 de julho, uma colônia de férias diferente de tudo o que você já viu Serão duas horas diárias de atividades lúdicas direcionadas para crianças! A turma da manhã vai funcionar às segundas e quartas, das 10 às 12h e a turma da tarde de terças e quintas das 14:30 às 16:30 no Lia Savaris Personal Studio. As crianças irão aprender...

Foca na Ação, o Desafio da Zero Procrastinação

No início da semana passada lançamos o Desafio da Zero Procrastinação, que consistia em fazer tudo aquilo que precisa ser feito, sem deixar pra depois. Vamos conferir os resultados deste processo?   Procrastinação: “s.f. Ação ou efeito de procrastinar; deixar para depois; adiar. Característica de adiamento; protelação: a procrastinação à frente do...

Desafio da Semana: Não Procrastinar

Quem encara este desafio junto comigo? A gente vive cheio de manias, deixando tudo pra depois ou ainda deixando pra lá! Que tal se nesta semana todas nós nos policiarmos para não enrolar? Fazer aquilo que precisa ser feito? Desafio da Semana: Não Procrastinar Seja acordar no horário certo (sem sonecas), seja começar uma atividade física (ou não faltar naquela...

Studio Foca na Balança

Criado para atender as necessidades das focadas que queriam algo além do que a caminhada ou corrida gratuita que realizamos diariamente na praia de Santos, o Lia Savaris Personal Studio está aguardando sua visita para uma aula experimental e gratuita nas mais diversas modalidades. No Lia Savaris Personal Studio, o Studio do Foca na Balança, você encontra:...

Lista de Tarefas para melhorar a produtividade

Uma das coisas que o Coaching trouxe de positivo e de mudanças na minha vida foi aprender a fazer a “To do list” ou “Lista de Tarefas”! Todas as noites, antes de dormir, eu elenco na minha agenda, tudo o que precisa ser feito no dia seguinte e, assim que vou cumprindo, vou riscando no papel. Pode parecer bobo mas ajuda TANTO a se...