Nove entre dez alunas, quando começam a fazer aula comigo sempre pedem:
“Prof!
Preciso fazer uns abdominais para perder a minha barriga!”
Agora, será que realmente é executando este exercício que se elimina os quilinhos extras na região abdominal?
A resposta para esta pergunta é: NÃO!
Exercícios abdominais fortalecem a parede abdominal e se, combinados com exercícios para lombar, deixam a região do core preparadas para qualquer parada!
É esta região que sustenta grande parte dos exercícios e atividades que praticamos no dia a dia e termos esta área fortalecida nos permite viver mais e melhor.
Mas, definitivamente, não são 1000 repetições de abdominal que vão eliminar os excessos ali!
Para “perder” a barriga não tem segredo, o combo é aquele que estamos cansadas de saber:
- Boa alimentação
- Exercícios regulares para o corpo todo
- Dormir bem
- Manter-se sempre hidratado!
Gostou? Marque uma amiga que precisa saber disso!
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Beijos
Dona Foca
