Sim, em fevereiro de 2022 eu completarei 40 anos e essa data merece uma preparação especial!
Mas é claro que eu não conseguiria fazer isso sozinha!
Por isso, tive a ideia de convidar vocês para estarem comigo e juntas chegarmos ao meu aniversário com mais saúde, qualidade de vida e disposição!
Qual o plano?
De 24 de setembro à 24 de fevereiro serão 154 dias.
A ideia é, todo santo dia, sete dias por semana, realizar algum tipo de atividade física, qualquer uma que seja!
Quanto tempo por sessão de treino?
No mínimo 30 minutos de movimento!
Mas Lia e se meu treino do dia for um programa que tenha menos de 30 minutos?
Você completa com uma caminhada, subir escadas, dá algumas voltas no quarteirão, dança… use sua criatividade para se movimentar!
Quanto vai custar?
Sua dedicação e seu esforço…APENAS!
Como eu vou provar que fiz?
Teremos um grupo no WhatsApp para você enviar o seu exercício do dia e você pode (e deve) compartilhar a sua atividade em suas redes sociais marcando a #40dafoca e o @focanabalanca.
O que eu ganho se eu participar?
Uma vida mais ativa, noites bem dormidas, um humor melhor, mais disposição e a chance de estar comigo em um evento final de aniversário em fevereiro de 2022!
E aí?
Bora participar?
Deixe um EU VOU nos comentários e aguarde o meu contato para te adicionar em nosso grupo secreto do projeto!
Não perca a chance de estar dentro dessa aventura rumo aos meus 40 anos!
A ideia é que uma ajude a outra e que todas consigam concluir o projeto!
Vamos juntas?
Marca as amigas e vem!
