Desafio da Semana: Foca na Bunda Dura

Foca na Bunda Dura é o que eu quero pra você nessa semana!

E, pra isso, eu quero que você faça:
20 agachamentos ao acordar e 30 agachamentos antes de dormir!

Durante a semana você vai somando todos que fizer e vai comentando aqui no post!

Todas aquelas que cumprirem o desafio e realizarem de hoje até domingo, 50 agachamentos por dia (350 na semana) vão ter direito à um brinde especial da Foca ❤️

Atenção!
Se você já pratica alguma atividade física, não vale contabilizar agachamentos do treino regular! Só vão valer aqueles que você fizer sozinha!

O que eu ganho com isso?

🔺Pernas fortes
🔺Bunda dura
🔺Melhora na sua autoestima
🔺Calorias a menos

Vale desafiar uma amiga?

🔺 Claro que sim!

Marque uma amiga nos comentários e chame ela pro desafio.

Não sabe como realizar o movimento corretamente?

Então dá uma olhada no vídeo abaixo:

E aí? Todo mundo pronta pra começar?

Quem decidir entrar no desafio e quiser aparecer em nosso perfil, basta postar em seus Stories marcando #focanodesafio1 e @focanabalanca que imediatamente eu reposto por lá! .

O que eu quero com este desafio? 🔺 Te mostrar que você não precisa de muito pra mudar a sua qualidade de vida e ter mais saúde !

Vamos lá?
Marque uma amiga nos comentários pra ser desafiada junto com você !!!! #focanodesafio #desafiosdafoca #focaemvocê #focanabalanca #focanabalança #agachamento

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