Foca Responde: Abdominal faz perder barriga?

Nove entre dez alunas, quando começam a fazer aula comigo sempre pedem:

“Prof!
Preciso fazer uns abdominais para perder a minha barriga!”

Agora, será que realmente é executando este exercício que se elimina os quilinhos extras na região abdominal?

A resposta para esta pergunta é: NÃO!

Exercícios abdominais fortalecem a parede abdominal e se, combinados com exercícios para lombar, deixam a região do core preparadas para qualquer parada!

É esta região que sustenta grande parte dos exercícios e atividades que praticamos no dia a dia e termos esta área fortalecida nos permite viver mais e melhor.

Mas, definitivamente, não são 1000 repetições de abdominal que vão eliminar os excessos ali!

Para “perder” a barriga não tem segredo, o combo é aquele que estamos cansadas de saber:

  • Boa alimentação
  • Exercícios regulares para o corpo todo
  • Dormir bem
  • Manter-se sempre hidratado!

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Beijos
Dona Foca

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