Você sabia que pode ter uma Personal pra correr juntinho de ti? Sim, senhoras e senhores!O Personal Run é exatamente isso! São aulas de Personal, você e eu, para treinar corrida! “Mas Lia, é só pra correr?” Quem é minha aluna já sabe:Não tem como fazer um treino de corrida sem trabalhar o fortalecimento do …
Quem sou eu?Muito prazer, Lia Savaris. – 41 anos– Mãe do Henrique e do Miguel– Ex nadadora da Seleção Brasileira– Formada em Educação Física– Pós Graduada em Treinamento Desportivo Atuo como:– Professora de Educação Física Escolar– Professora de Inteligência Emocional– Personal Trainer– Palestrante Criei há 10 anos o projeto Foca na Balança que começou após …
Quer treinar comigo mas não sabe ao certo como funciona? Então, atenção que esse post é para você! Ao longo dos anos, o atendimento on-line vem ganhando força e cada vez mais adeptas.Por muito tempo, as pessoas achavam que, para ter resultados, era necessário vestir uma roupa bacana e ir até a academia mais badalada …
Miguel veio até mim ontem com cara de choro e disse: “Mamãe, sem querer sentei no meu lápis e ele quebrou… Resolve pra mim?” Respondi que ele agora poderia ter dois lápis e já ia pegando um apontador pra fazer 2, de 1, quando ele segurou minha mão e disse: “Não quero dois mamãe, eu …
Sim, em fevereiro de 2022 eu completarei 40 anos e essa data merece uma preparação especial! Mas é claro que eu não conseguiria fazer isso sozinha! Por isso, tive a ideia de convidar vocês para estarem comigo e juntas chegarmos ao meu aniversário com mais saúde, qualidade de vida e disposição! Qual o plano? De …
Imaginou? Fácil né? Agora, por que você não consegue imaginar exatamente onde você quer chegar? Se eu te perguntar sobre seus objetivos, na maioria das vezes, você irá dizer coisas “grandes”, acontecimentos “finais”, sem citar os detalhes daquilo que você deseja. É por isso que tanta gente não alcança o que almeja! Objetivos e metas …
Se você não gosta de onde está, imagine onde quer chegar ! Leia mais »
Escutar a sua música favorita sempre te trás bons sentimentos não é mesmo? Agora que tal aliar esses bons sentimentos à sua prática de exercícios diária? Uma boa playlist pode ser a responsável por não deixar você abandonar os últimos minutos de atividade ou ainda pode fazer com que você se dedique mais a cada …
Professora, preciso suar bastante na aula de hoje para emagrecer!” Essa é uma frase que costumo ouvir e escuto muito! Existe uma “lenda” que, para emagrecer é necessário suar – e suar bastante. Este mito vem da história dos lutadores que, antes de grandes lutas, por precisarem “bater o peso” realizam muitos dos seus treinamentos …
Domingo à tarde, crianças na sala vendo desenho e aquela vontade de preparar um lanche delicioso batendo… Fui pra cozinha e acabou de sair, um bolo quentinho e este post com a receita para vocês! Vamos aprender? Bolo de Banana e Maçã com Canela e Aveia Ingredientes secos:1 e 1/2 xícara de farinha de trigo …
Foca na Receita: Bolo de Banana com Maçã, Aveia e Canela Leia mais »
Tá pra nascer receita mais fácil que essa! Te garanto que você vai viciar na facilidade e no sabor deste preparo… Vamos aprender a fazer Brócolis e Couve-Flor tostadinhos?? Ingredientes 1 maço de couve-flor 1 maço de brócolis 2 col sopa manteiga Sal a gosto Modo de Fazer: Lave os maços e separe as “arvorezinhas”. …
Foca na Receita: Brócolis e Couve-flor Tostadinhos Leia mais »
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